Ｑ　最近、なんだか、弟のことがイヤになります。弟のせいで僕ばかり損していると思います。弟は三つ下だけど、小さいときから、お話も聞いてくれないし、自分勝手にばかりしていて、お母さんも弟の世話ばかりでした。僕は「お兄ちゃんだから優しくしてあげてね」とずっと言われていて、頑張ってきたんだけど、もうやめたいです。でも、こんな僕はいいお兄ちゃんじゃないのかなって思ったりもします。どうすればいいでしょうか。

回答者　安達潤さん（北海道大学大学院教育学研究院教授）

　Ａ　たくさん頑張ってきて、大変でしたね。頑張りすぎてちょっとしんどく（つらく）なっちゃったかな。あなたの頑張りで、弟くんもお母さんも、ずいぶん助けられたと思います。でも、いまは頑張りをお休みすることが大切です。そしてもうひとつ大切なのは、そういう「しんどくなった」っていう気持ちを隠さないようにすることです。
　「こんな気持ちはよくないことで、そう思う自分はいいお兄ちゃんじゃない」って心配になるかもしれないけど、誰だって、頑張りすぎるとしんどくなってしまうし、そんな気持ちをずっと隠していると病気になってしまうこともあります。だから、とにかく、気持ちを誰かに話して聞いてもらうのがオススメです。
　お母さんに話すのは、ちょっと勇気がいるかな？　「いいお兄ちゃんじゃない」と思われるかもって心配になるかもしれませんね。また、お母さんがとても忙しそうでお話できないって思うかもしれませんね。もし、そうだとしても、お父さんとか学校の先生とか、あなたの気持ちを聞いてくれる大人は近くにたくさんいると思います。学校に来ているスクールカウンセラーさんにお話を聞いてもらうのもいいと思います。
　気持ちを誰かに聞いてもらうことは、パンパンにふくらんで割れそうになった風船の空気を少し抜いて柔らかくすることと似ています。しんどいときに話を聞いてもらうことは自分自身を守ることなので、誰にとっても必要なことですから、そうやって、しんどくなってしまった自分を休ませてあげてください。お母さんにすぐには話せなくても、まずは、近くの大人たちに自分の気持ちを話して聞いてもらいましょう。

　質問は過去の相談事例や投稿を基に再構成しています。